ピラティスは、体のゆがみやクセを矯正し、バランスの取れた体をつくることを目的としたエクササイズで、ハリウッドのセレブ達が実践して効果を得た事で注目を浴びています。
また、腰痛・肩こり緩和、猫背改善にも効果があります。

ピラティスは、体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の動きや働きを呼び覚ますものであり、そのため、ピラティスはとてもゆったりとしたペースで行われます。

ピラティスは、西洋のヨガとも言われており、確かに、難しいポーズもありますが、だからといってそれができなければいけない訳ではありません。
重要なのは、リラックスできる環境で、心地良い呼吸をし、正しい姿勢と美しい体を作っていくことです。




つらく無理な運動を伴うこれまでのエクササイズとは違い、ピラティスでは自然に身体と心の内側に働きかけます。
ただがむしゃらに運動するのではなく、呼吸法を重視します。正しい呼吸法で緊張感をほぐし、芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにするのです。
ピラティスの動き自体はとてもシンプルですが、身体の芯を感じることを重視しています。
　

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